¿Cómo tratar el desgaste articular?

¡Hola a tod@s!
¿Han comenzado a doleros las muñecas o las rodillas? Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablaros sobre las causas del desgaste articular y explicaros cómo funciona Ana Maria La Justicia Colágeno y Magnesio para que vuestras articulaciones se mantengan fuertes y sanas.

Las razones por las que una persona puede comenzar a sufrir problemas en sus articulaciones son múltiples. Sin embargo, las causas más frecuentes son:

-La edad, ya que los años producen un desgaste en los huesos y articulaciones y, cuanto más tiempo pase, más difícil será curar ésta dolencia.

-La genética: según han indicado ciertos estudios, las mujeres que sufren artrosis en sus manos pueden haber heredado un gen responsable de desencadenar este problema.

-El sobrepeso: la obesidad puede dañar las articulaciones, especialmente en las rodillas y caderas, zonas en las que se carga todo el peso del cuerpo.

-Lesiones: cualquier accidente o herida en una articulación conlleva una mayor probabilidad a que se sufra un desgaste de ésta, ya que la recuperación nunca suele ser total.

-La humedad: el clima también puede influir en el desgaste articular.

-La alimentación: ésta esta especialmente relacionada con la artritis y artrosis. Consumir alimentos que producen demasiado ácido úrico hace que se formen cristales que degeneran las partes blandas de nuestra articulaciones y huesos.

Para proporcionarle al cuerpo la cantidad de colágeno y magnesio que necesitan diariamente, Ana María Lajusticia ha creado unos comprimidos para que la ingesta de éstos nutrientes sea mucho más fácil.

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, siendo el principal constituyente de los cartílagos, tendones y, en general, todos los tejidos de nuestro cuerpo.
Sus proteínas conservan y aumentan nuestra masa muscular y mantienen nuestros huesos en condiciones normales.

A éste compuesto se la ha añadido magnesio, un mineral que desempeña un papel muy importante en la síntesis proteica normal, a la vez que contribuye al normal funcionamiento de los músculos.

Si quieres aportar el colágeno y el magnesio que tu cuerpo necesita puedes conseguir los productos de Ana María Lajusticia aquí.

¿Conoces EnerZona Omega3?

¡Hola a tod@s!
Hoy en Farmacia Las Cañas Viana queremos hablaros sobre qué significa el Omega3 para nuestro organismo y enseñaros EnerZona Omega3, un complemento alimenticio que nos aportará todos los beneficios del Omega3.

El Omega3 o los ácidos Omega3 son una familia de ácidos grasos esenciales que no pueden ser sintetizados por nuestro organismo pero son necesarios para realizar las funciones vitales, y la única forma de obtenerlos es mediante la alimentación.

Éstos ácidos grasos tienen varios fines.
Son moléculas estructurales que se encuentran en las membranas de nuestras células, sobretodo en el cerebro y su consumo está asociado a una buena salud neurológica, disminuye la depresión y reduce el riesgo de demencia. También juegan un papel esencial en procesos celulares como la inmunidad, la inflamación y la coagulación sanguínea.

EnerZona Omega3 Rx es un complemento alimenticio de ácidos grasos Omega3 obtenido gracias a un exhaustivo proceso de destilación molecular.

Éste complemento alimenticio tiene un alto grado de pureza ya que se obtiene mediante destilación molecular, lo cual permite eliminar dioxinas y metales pesados como el mercurio y el plomo.
Contiene un 60% de EPA y DHA y un 75% de ácidos grasos Omega3.

Gracias a la tecnología de obtención y al complejo patentado de antioxidantes que contiene (compuesto por vitamiana E, extracto de romero, ácido cítrico y ascorbil pamitato), EnerZona es estable frente a la oxidación.

¿Quieres aportar esta riqueza a tu organismo? Echa un vistazo nuestro catálogo online y consigue tu Enerzona Omega3!!

¿Debo ponerle crema al bebé cada vez que le cambie el pañal?

¡Hola a tod@s!

En el blog de hoy despejaremos las dudas de los padres primerizos hacer si es necesario ponerle crema a los bebés cada vez que se les cambie el pañal, y os recomendaremos un producto para ello.

Los recién nacidos, es decir, los menores de un mes, hacen caca o pipí cada toma, por ello durante los primeros meses, la gran mayoría necesitan que les cambiemos el pañal entre 8 y 10 veces al día.
A medida que el bebé vaya creciendo, el número de micciones y deposiciones disminuirá, por lo que habrá que cambiarles menos el pañal.

Debemos mirar con frecuencia el pañal para saber si está sucio o mojado, ya que la piel se macera al estar en contacto con la caca y el pipí, lo cual le produce molestias, irritaciones e incluso una posible infección.

Para evitarlo, cuando haga pipí o caca, debemos retirar el pañal cuanto antes, lavar la zona cada vez que hagamos un cambio de pañal con agua y jabón neutro (siempre de delante a atrás), secarle bien y dejarle un rato sin pañal para que su piel se airee.

Se debe aplicar un poquito de pomada, pero no es necesario ponérsela cada vez que le cambies el pañal, bastará con hacerlo sólo cuando haga caca.

En Farmacia Las Cañas Viana encontrarás jabones, cremas y pomadas para tu bebé como la crema de pañal de Suavinex, una crema que protege su delicada piel frente a agresiones externas y ayuda a su regeneración. Su dióxido de titanio crea una eficaz barrera que aísla la epidermis de las agresiones causadas por el pipí, la caca o el roce del pañal, y la manteca de karité y el aceite de almendras calman y suavizan la sensación de malestar.

¡¡Espero que os guste y la probéis!!

¿Quieres tener los dientes blancos?

Todos queremos tener los dientes blancos y relucientes, pero para ello es básico mantener una buena higiene dental.

Sin embargo, no todo el mundo sabe que algunos alimentos y bebidas hacen que nuestros dientes se manchen con más facilidad y causan caries.

Desde Farmacia Las Cañas, vamos a daros una lista de alimentos que manchan nuestros dientes y os daremos una solución para que vuestros dientes vuelvan a ser blancos.

-Vino: tanto el vino blanco como el vino tinto son uno de los grandes enemigos de los dientes blancos.

-Café: es una de las bebidas que más daño ocasiona al color de nuestros dientes.

-Refrescos: su alto contenido en azúcar convierte a los refrescos en grandes enemigos de los dientes, ya que, además de mancharlos, favorecen a la aparición de caries.

-Caramelos: la cantidad de azúcares y colorantes que suelen tener ocasionan grandes daños en la coloración de cualquier dentadura, además de causar caries.

-Tabaco: aunque no sea un alimento, el tabaco pasa por nuestra boca y es uno de los grandes responsables de las manchas en los dientes. Además, la nicotina ocasiona graves daños en el esmalte.

En nuestra farmacia encontrarás IWhite Pulidor Dental. El pulidor es fácil de usar y elimina la placa bacteriana, y las manchas superficiales del diente causadas por la comida o el tabaco, que se acumulan durante años en la superficie del diente. Además, previene la aparición de placa nueva y puede utilizarse 1 vez por semana

Este pack trae unos moldes blanqueadores flexibles que se adaptan perfectamente a los dientes, tan solo debe aplicarse un molde durante 20 minutos, y puedes hacerlo puntualmente.

¡Obtendrás unos resultados visibles desde la primera aplicación!

¿Tienes los pies cansados?

Tras un día agotador, sobre todo tras trabajar, pasar mucho tiempo fuera de casa o cuando, simplemente, no podemos sentarnos todo lo que quisiéramos, es normal que notemos que nuestros pies están cansados, hinchados o doloridos.

Estos trastornos son más comunes de lo que se piensa, y muy habituales en personas que tienen problemas de circulación o en aquellas que pasan gran parte del tiempo de pie, como los dependientes.

Después de una jornada así es normal llegar a casa y notar que los pies están doloridos, y si no buscamos solución, podemos descansar mal, ya que la sensación de los pies cansados puede ponernos nerviosos e impedirnos conciliar el sueño.

En Farmacia Las Cañas encontrarás Saltratos Pies Cansados. Esta crema bálsamica relajante y tonificante se aplica en los pies con un masaje.
Suavida la piel, no mancha y es de rápida absorción.

Está especialmente indicada para personas que pasan muchas horas de pie o tras largas caminatas.
Contiene extracto de Harpago, el cual tiene propiedades antiinflamatorias.

Aplicación:
Tras la higiene cotidiana, con los pies secos, aplica la crema realizando un suave masaje hasta que la crema quede totalmente absorbida, además se recomienda aplicarla antes de ir a dormir.

¡Deja de tener los pies cansados de forma muy fácil con esta crema balsámica!

Remescar Bolsas y Ojeras

Probablemente nadie en el mundo se haya librado de llevares un susto al ponerse frente al espejo y ver su rostro distorsionado por las ojeras y las bolsas en sus ojos, y no, no tiene porque anoche fuiste de fiesta...

La piel del contorno de ojos es la más susceptible y frágil del rostro. El espesor medio de esta capa de nuestra dermis es de entre 300 y 800 micras, es decir, es 5 veces más fina que la del resto del rostro, la que a su vez es 5 veces más fina que la piel del resto del cuerpo.
En el contorno ocular hay 22 músculos periorbitales que están continuamente en movimiento, por lo que la piel de esta zona se distiende con más facilidad.

Las ojeras aparecen por una disposición morfológica especial, que sumada a su finura, deja ver la acumulación de la sangre en la zona, lo cual hace que la veamos más oscura que el resto de la piel del rostro.
La falta de hierro también contribuye a la creación de coágulos en la zona ocular.

Las bolsas se deben a varios factores genéticos. Al formarse una pérdida de tono muscular en el músculo y en la piel del párpado inferior, lo cual produce un descolgamiento y adelgazamiento de la piel.
La retención de líquidos también puede causarlas.

Por suerte para nosotros, hoy en día existen muchos tratamientos distintos para eliminar las bolsas y las ojeras, desde remedios caseros, pasando por cremas hasta la cirugía.
Nosotros te recomendamos probar Remescar Bolsas y Ojeras. Un producto que ayuda a disminuir la apariencia de las ojeras y las bolsas hasta un 75% inmediatamente, sí, ¡inmediatamente!

Desde la primera aplicación se comprueba su eficacia. Su tecnología revolucionaria EYESYL actúa inmediatamente sobre las bolsas y ojeras.
Contiene una combinación de minerales de arcilla y un complejo de bi-péptidos que actúan a 3 niveles: tensan la piel, disminuyen el exceso de líquidos y reducen las contracciones musculares.

Su aplicación es sencilla:

1. Lava tu cara suavemente y sécala dando ligeros toquecitos.
2. Aplica una pequeña cantidad del producto (similar a un grano de arroz).
3. Aplica la crema suavemente en toda la zona y extiéndela suavemente con el dedo desde el interior hacia el exterior hasta que la crema quede totalmente absorbida.
4. Permanece quieto durante 2 o 3 minutos (sin gesticular), mientras que el producto se seca para asegurar resultados excelentes, ¡verás como desaparecen!

Eurcerin Hyaluron-Filler Día.

En Farmacia Las Cañas sabemos que con el paso del tiempo, la piel pierde su volumen debido a un descenso del ácido hialurónico en ella, lo cual da como resultado que el tejido se debilite y aparezcan las odiosas arrugas.

Las técnicas dermatológicas tratan las arrugas desde el interior. Se pueden rellenar desde dentro con inyecciones de ácido hialurónico, los famosos tratamientos profesionales de relleno de arrugas.

Pero si no quieres recurrir a ese método, Eucerin ha creado Hyaluron-Filler, una crema antiarrugas de nueva generación que reactiva la producción del ácido hialurónico natural de nuestra piel, el cual rellena las arrugas, incluso las más profundas, desde el interior, devolviéndole a tu piel su aspecto joven y uniforme.

Los estudios clínicos y dermatológicos lo prueban:
-Reduce visiblemente las arrugas de la frente, alrededor de la nariz y boca.
-Reduce las arrugas más profundas.
-Tiene una buena tolerabilidad cutánea.

Su uso es sencillo:
Tras limpiar tu cutis por la mañana, aplica en la cara, cuello y escote un poco de crema, realizando un ligero masaje. Al ser suave, esta crema es absorbida rápidamente por la piel y deja una sensación de piel sedosa.

Es ideal como base para el maquillaje. Además es perfecto como complemento tras realizarse inyecciones de ácido hialurónico.

Ofrece una protección FP15 + protección frente a los rayos UVA, protegiendo a tu piel del envejecimiento prematuro.

Cómo hacer que el moreno dure más

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que mantener el bronceado perfecto puede parecer algo difícil de conseguir, pero no es así...
Existen algunos secretos que harán que el color dorado de tu piel dure mucho más tiempo, si quieres conocerlos, ¡no te pierdas nuestro blog!

1. Bebe agua.
Es algo bastante obvio... Mantener nuestro cuerpo hidratado no solo será bueno para nuestro organismo, sino también para nuestra piel.
Si bebes la cantidad de agua que tu cuerpo necesita evitarás que tu piel se pele o se vea reseca, lo cual te ayudará a mantener el bronceado durante mucho más tiempo.

2. Dieta.
Según estudios recientes, cambiar nuestros hábitos alimenticios puede ayudarnos a mantener nuestro tono dorado durante más tiempo.
Las células productoras del pigmento, llamadas melanocitos, son las encargadas de darle a nuestra piel ese bonito tono veraniego.
Para activarlas deberás agregar a tu dieta alimentos que aumenten su producción como el pavo, las claras de huevo, la soja, el salmón y los aguacates, además de vegetales ricos en vitamina A como la zanahoria y el melón, entre otros.

3. Exfolia tu piel.
Es importante exfoliar la piel antes de comenzar a tomar los baños de sol para prolongar el bronceado después del verano.
Habrás escuchado que no se debe hacer durante la temporada de calor, lo cual es una creencia errónea, ya que al realizarte este tratamiento estás eliminando las células muertas que la piel ya no necesita, dándole paso a una nueva piel mucho más fácil de broncear.

4. Mantén tu piel suave.
Hidratar la piel es importante si quieres que tu bronceado dure meses.
Lo ideal es aplicar cremas al menos dos veces al día, sobre todo tras la exposición al sol.

5. Protector solar.
Además de proteger nuestra capa dérmica de los rayos ultravioleta, el protector solar nos ayudará a obtener un bronceado uniforme, prolongado y mucho más seguro sin exponernos a peligros como las quemaduras de piel o el cáncer de piel.

¿Qué necesita tu piel después del verano?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que Uno de los grandes enigmas con los que año tras año nos encontramos es que cómo es posible que después de las vacaciones de verano, nuestra piel se reseque tanto...

Nos llenamos de crema, nos damos aceites y potingues y nada, siempre se escama alguna zona de nuestro cuerpo y acaba apareciendo la odiosa piel de lagarto.

Pero la sequedad solo es la parte visible del problema. Nuestra piel está deshidrata, lo cual hace que se engruese para poder defenderse de las radiaciones del sol. Este engrosamiento hace que cambie su textura, le falte luminosidad y nuestra piel tenga un aspecto áspero. Pero ¿por qué se descama? Por que dejamos el húmedo clima de la playa.

Por ello es el momento ideal para realizar una buena exfoliación e hidratar la piel a tope. Las cremas con urea y ácido láctico, aunque tenga una textura pringosa son ideales para ello.
Los peelings corporales también te ayudarán a renovar la piel y devolverle su luz.

Pero en la cara, este engrosamiento es mucho peor, ya que le uso de fotoprotectores produce en esta zona un exceso de grasa, lo cual hace que aparezcan comedones y granitos, por lo que debemos tratar nuestra piel.

Los dermatólogos aconsejan limpiar, exfoliar, hidratar y tratar la piel con retinoides en altas concentraciones, ya que ofrecen cambios espectaculares. Además, esta es la molécula antiacneica y antienvejecimiento por excelencia.

Si prefieres hacerte un tratamiento en un centro especializado, lo ideal es hacerte un peeling adecuado a tu problema: antioxidante si hay envejecimiento, despigmentante si hay melasma o con salicílico si hay acné.

En la zona del escote, la piel es muy fina y tiene una escasa secreción sebácea, por lo que el daño solar en ella se intensifica.

Es típico encontrar escotes lleno de venitas o con la piel muy roja, por lo que combinar la luz pulsada y la mesoterapia es ideal para ayudar a la piel de esta zona desde fuera y desde adentro.
De esta manera reforzaremos la piel de esta zona y podremos prevenir las arrugas "en V".

Cómo aliviar las piernas cansadas

¿Notas que tus piernas están cansadas? Nuestra vida nos obliga a menudo a pasar mucho tiempo de pie y mantener posturas con las que se dificulta la correcta circulación de las piernas.

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que seguro que esto te ocurre a menudo. Las piernas cansadas son una realidad entre las mujeres, cuando llegamos a casa y nos quitamos los zapatos, a veces notamos una dolorosa presión y un incomodo hormigueo que no sabemos como aliviar.
Pero, ¿a qué se debe que tengamos las piernas cansadas?

-Pasar mucho tiempo en una mala postura.
-El sedentarismo o pasar muchas horas de pie.
-Una dieta incorrecta que impida la correcta circulación de la sangre.
-Varices.
-Genética.

Por suerte, existe un gel natural que podemos usar para aliviar las piernas cansadas y es muy sencillo elaborarlo.
Su base es el aloe vera, y todos conocemos los grandes beneficios que esta planta nos ofrece: es hidratante, cicatrizante, favorece la circulación... Algo que en este caso, nos viene muy bien.

Los ingredientes que necesitamos son:
-2 cucharadas de gel de aloe vera.
-5 gotas de aceite esencial de limón.
-5 gotas de aceite esencial de ciprés.
-5 gotas de aceite esencial de menta.

-El Aloe Vera es muy fácil de conseguir. Los aceites esenciales podemos encontrarlos en cualquier herboristeria o tienda natural.

-El aceite de menta es tonificante y refrescante. Sus propiedades principales son descongestionar, actuar como antiinflamatorio y como analgésico, por lo que nos dará un gran alivio.

-El aceite de ciprés es desintoxicante y tonificante. Este aceite se utiliza para reducir un poco la celulitis y la falta de firmeza en la piel. Este aceite favorecerá el drenaje linfático, dándole un gran alivio a las piernas.

-El aceite de limón se utiliza para tratar muchas dolencias, pero en el caso de las piernas cansadas nos interesa por sus principios antiinflamatorios y favorecedores de la circulación.


¿Cómo prepararlo?

Extrae el gel del interior de las hojas del aloe vera con la ayuda de una cuchara y las ponemos un un recipiente redondo. Necesitaremos dos cucharadas.
Después añadimos al aloe vera las 5 gotas de cada uno de los aceites esenciales y lo removemos todo bien hasta conseguir una mezcla homogénea. ¡Ya verás que bien huele!

Deja la mezcla toda la noche en la nevera, y al día siguiente aplica el gel sobre las piernas realizando un masaje ascendente, es decir, desde los tobillos. Verás como notas inmediatamente la frescura del gel.

Túmbate en el sofá con las piernas un poco elevadas y deja que actúe durante, al menos, 20 minutos. Después date una ducha con agua fría directamente sobre las piernas.

Si haces esto todos los días verás como encuentras un gran alivio.

Gelatina para calmar el dolor articular

Aunque sean más comunes en las personas que practican deporte, los dolores articulares pueden derivar de una lesión, por condiciones genéticas o por sedentarismo.

En Farmacia Las Cañas sabemos que algunas personas tienen que lidiar con este dolor diariamente al realizar sus actividades cotidianas, incluso algunas, a raíz de los dolores articulares sufren limitación de movimiento.

El dolor articular puede darse por una disminución considerable en los niveles de colágeno de nuestro organismo, una proteína que constituye la base principal del tejido cartilaginoso, los tendones y los huesos.

Por suerte, además de la medicina, existe un remedio muy eficaz para calmar el dolor y el desgaste articular, se trata de la prodigiosa gelatina.

La gelatina es un alimento muy común y económico que podemos encontrar fácilmente. Puede usarse con distintos fines gastronómicos, pero también en tratamientos para la belleza y salud.
Desde el punto de vista nutricional, la gelatina se caracteriza por su aporte de proteínas, las cuales son derivadas del procesamiento del colágeno animal.

Muchas personas han incorporado la gelatina a su dieta para mejorar su salud articular ya que sus nutrientes restauran y protegen nuestros tejidos conectivos.

Se estima que la gelatina está compuesta en un 90% de proteínas que provienen de la piel y del sistema óseo animal, un 2% agua y el resto agua.
Por ello, su consumo regular protege nuestras articulaciones y nos da un extra de protección en cabello, dientes, uñas y piel.

Para el cuidado de la salud articular, se recomienda consumir 10 gramos de gelatina al día, mediante batidos, postres u otras recetas.
Para potenciar su poder terapéutico, hoy en nuestro blog te proponemos una serie de remedios creados para calmar el dolor articular.

Agua fría y gelatina.
Este remedio debe ingerirse todos los días en ayunas, al menos media hora antes del desayuno.
Puede combinarse con zumo de naranja natural si queremos obtener un sabor mejor y que nuestro organismo lo absorba más rápidamente.

Ingredientes:
-media cucharada de gelatina sin sabor.
-medio vaso de agua fría.
-medio vaso de agua tibia.

Vierte la gelatina en el agua fría y deja que la mezcla repose durante toda la noche. Al día siguiente, añade el agua tibia, y pon la mezcla a calentar al baño María.
Cuando se haya disuelto totalmente, déjala enfriar y consúmela.

Compresas de gelatina.
Aunque no le aporten demasiados nutrientes a la articulación, las compresas de gelatina son una buena opción si queremos calmar la inflamación y el dolor.

Ingredientes:
-1 cucharada de gelatina sin sabor.
-1 litro de agua.
-1 vendaje ancho.
-1 lámina elástica.

Sumerge en agua caliente el vendaje, dóblalo varias veces y añade la gelatina sin sabor. Envuelve la articulación dolorida en el vendaje y cúbrelo con una lámina elástica para que no se caiga.
Deja que actúe durante 20 o 30 minutos, y repite todos los días.

La dieta de verano

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que durante el verano muchas personas modifican su dieta ya que ésta debe adaptarse a estas temperaturas tan típicas y calurosas de estos meses.

Por otro lado, también debemos tener en cuenta que durante estos meses más cálidos la conservación de alimentos y platos preparados es un poco más difícil porque se pueden estropear antes y debemos estar muy seguros antes de ingerir alimentos que puedan estar mal conservados.

Otro aspecto a tener en cuenta es el de nuestra hidratación. Nuestro organismo gasta una gran cantidad de líquidos y agua, por lo que debemos mantenerlo siempre hidratado, especialmente si se trata de niños o personas de avanzada edad.

Para llevar una dieta saludable este verano os vamos a dar algunas recomendaciones:

- Como ya hemos dicho anteriormente, la correcta hidratación es fundamental para combatir al exceso de calor y a la mayor sudoración que sufrimos en verano.

- Las verduras y hortalizas, por otro lado, deben ser incluidas en nuestra dieta, así como gazpachos, salmorejo, pisto o ensaladas ya que aportan agua, fibra, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y antioxidantes que vamos a necesitar.

- Todos los expertos recomiendan consumir 3 piezas de fruta al día ya que aportan muchos nutrientes y una gran hidratación de nuestro organismo.

- Los bocadillos o sándwiches son una opción saludable para las comidas fuera de casa: en el campo, la playa, la piscina, pero mejor si se trata de pan integral o de grano completo, pues aporta fibra y más vitaminas y minerales que el pan blanco.

- El pescado azul es una gran fuente de ácidos grasos Omega 3, por lo que conviene consumirlo al menos dos veces a la semana.

- Algo muy refrescante y típico del verano son los helados, que suponen una buena fuente de calcio ya que están elaborados con leche y nos rehidratan!!

Aceite de almendras para las ojeras

¿Buscas un tratamiento casero que te ayude a reducir las ojeras de una vez por todas? No tienes que preocuparte nunca más, puedes usar el aceite de almendras.

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que el aceite de almendras ha sido todo un descubrimiento estos últimos años en el mundo de la belleza, ya que, además de disminuir las arrugas, el aceite de almendras es ideal para combatir éstas antiestéticas bolsas que aparecen bajo nuestros ojos, ya que hidrata y desinflama la zona.

Antes de comenzar con el tratamiento para quitar las ojeras, debes tener en cuenta que ésta práctica debe realizarse antes de ir a dormir, para que el aceite actúe durante toda la noche sobre la piel y su efecto sea mayor.

1. Vierte unas cuantas gotitias de aceite de almendras en la yema de tus dedos y aplicarla en la zona de las ojeras, incidiendo y marcando muy bien la dirección desde la zona del lagrimal hacia afuera. Hazlo dando pequeños toquecitos sin llegar a frotar ni arrastrar el aceite ya que esta zona del rostro es especialmente delicada.


2. Deja que el aceite actúe durante toda la noche, y cuando te levantes al día siguiente, no olvides lavar muy bien tu cara y retirar el aceite con agua tibia.

Para finalizar, aplica una crema específica para el contorno de ojos, ya que es calmante y descongestionante.

Otro truco para eliminar las ojeras con el aceite de almendras es mezclarlo con el reparador y nutritivo aceite de rosas.

Este aceite será un gran aliado a la hora de aportar suavidad a tu piel y disminuir el cansancio y la fatiga ocular.

Tan solo debes humedecer en un trocito de algodón unas cuantas gotas de ambos aceites y aplicarlo sobre las ojeras, dejándolo actuar durante 30 minutos

Zumos para la memoria

En Farmacia Las Cañas sabemos que si no mantenemos una dieta equilibrada ni realizamos ejercicios que estimulen nuestro cerebro seguramente, con el paso del tiempo, nuestra memoria se deteriore.

Al contrario de lo que mucha gente cree, la mente es una de las partes del cuerpo que más debemos cuidar si queremos mantenerla en forma y evitar futuras enfermedades degenerativas.

Por ello es muy importante que conozcamos los alimentos que estimulan la memoria e introducirlos en nuestra diera y realizar ejercicios mentales. Una buena forma de introducir estos alimentos en nuestra dieta es con zumos, los cuales además de aportarnos todas sus propiedades y nutrientes, serán fáciles de tomar en cualquier momento y nos refrescarán.

Zumo de manzana, almendras, zanahoria y nueces.

La manzana es una de las frutas con mayor cantidad de quercetina, un flavonoide que posee grandes propiedades antioxidantes, las cuales favorecen la protección de nuestro cerebro contra trastornos de carácter degenerativo, entre los que destaca la pérdida de memoria.

La zanahoria es una gran fuente de fósforo, el cual estimula nuestras neuronas y mejora nuestra memoria.

Los frutos secos son muy ricos en Omega3, Omega6 y vitaminas esenciales si queremos mantener nuestra mente sana.

Necesitamos:

2 manzanas.

3 zanahorias.

3 nueces.

3 almendras.

1 vaso de agua.

Primero debemos lavar bien 2 manzanas y 3 zanahorias, las pelamos y troceamos. Después las incorporamos junto a 3 nueces, 3 almendras y un poco de agua en un recipiente y lo batimos todo muy bien.

Zumo de arándanos, semillas de lino y aguacate.

Los arándanos son uno de los mejores frutos si queremos contrarrestar los efectos de la edad sobre nuestro cerebro. El aguacate nos ayuda a controlar el riego sanguíneo para mantener una buena salud cerebral, aunque no debemos abusar de él por su elevado aporte calórico.

Necesitamos:

1 vaso de arándanos.

1 aguacate.

1 cucharada de semillas de lino (molidas).

1 vaso de agua.

Lavamos bien los arándanos, pelamos el aguacate y retiramos su hueso. Lo introducimos todo en la licuadora, añadimos el agua junto a las semillas de lino y lo trituramos todo bien.

Zumo de yogur desnatado, plátano, naranja y almendras.

Los productos lácteos desnatados son una gran fuente de potasio, por ello son ideales para hacer zumos para la memoria.

Si no queremos hacer este zumo con el yogur porque queremos que quede más líquido, podemos sustituirlo por leche desnatada.

Lo mismo ocurre con el plátano, el cual es rico en potasio, fósforo, magnesio y vitaminas del complejo B. Además estimula nuestras funciones cerebrales, entre ellas, la capacidad de la memoria.

Necesitamos:

1 yogur desnatado o media taza de leche desnatada.

1 plátano.

15 almendras.

1 naranja.

Pelamos y troceamos el plátano, exprimimos la naranja y lo introducimos todo en la licuadora. Después pelamos las almendras y las añadimos, junto al yogur o la leche, y lo trituramos todo bien.

Zumos para la cistitis

En Farmacia Las Cañas sabemos que la cistitis es causada por la infección de microorganismos en las vías urinarias, y afectarán, al menos una vez en la vida, entre a un 10% y 20% de las personas en todo el mundo.
La cistitis se trata de una enfermedad muy común que afecta a personas de todos los sexos y edades.

Si crees que tienes cistitis, debes acudir inmediatamente al médico, aunque existen otras formas de prevenir esta infección y remedios caseros para tratarla.

La cistitis o infección de orina, se concentra en la vejiga. Esta enfermedad afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque es más incidente en mujeres, ya que tienen la uretra más corta y cercana al ano, facilitando que las bacterias lleguen a la vejiga.

La cistitis es muy molesta y causa dolor interno a la altura del hueso púbico en quien la sufre.

Uno de sus síntomas más aparentes es el color y olor fuerte de la orina, junto a una continua y molesta sensación de muchas ganas de orinar y un intenso ardor al comenzar la micción.

El tratamiento médico para la cistitis conlleva antibióticos, y en muchos casos, se trata con una mono-dosis (única toma de medicamentos).

Algunos consejos que debes seguir si quieres evitar la cistitis son:

-Beber, como mínimo, entre 6 y 8 vasos de agua al día, a ser posible de mineralización débil.

-No aguantarse las ganas de orinar, ya que así favorecerás la aparición de bacterias en el organismo.

-Evita lavar tu zona íntima con demasiada frecuencia.

-Al salir de la piscina o la playa no lleves el bikini o bañador mojado puesto durante mucho tiempo, ya que la humedad en las zonas íntimas puede provocar la aparición de cistitis.

-Después de tener sexo, orina. Durante el coito, pueden penetrar en nuestra vejiga bacterias que deben eliminarse mediante la orina.

-Mantén una alimentación adecuada, mastica bien los alimentos y come con calma.

La forma más deliciosa sin duda de prevenir la cistitis es tomando zumos de frutas, sobre todo aquellos que contengan cítricos y frutos rojos.

Zumo de arándano.

Este es, sin duda, el zumo perfecto contra la cistitis.

El arándano es un fruto rojo que contiene grandes cantidades de antioxidantes, y además, contiene ácido hipúrico, una sustancia letal contra la bacteria e.coli, causante, en el 80% de los casos, de la cistitis.

Para hacer este zumo deberás añadir 2 tazas de zumo de arándanos agrios, 1 taza de zumo de papaya y melón, 1/4 de zumo de limón, 1 taza de zumo de granada y 1 cucharada de zumo de jengibre a una licuadora. Agrégale unos cuantos cubitos de hielo y lícualo todo hasta que quede un líquido homogéneo y uniforme.

Se deben consumir al menos 5 vasos de éste zumo al día si tienes cistitis para notar una pronta mejoría.

Zumo de zanahoria y naranja.

Este es uno de los zumos más fáciles, aunque no sea tan efectivo como el de arándanos.

Exprime 2 naranjas hasta extraerles todo el zumo. Coloca el zumo en una licuadora y añádale 2 zanahorias, lícualo todo. Puedes añadirle si quieres, como a la receta anterior, unos cuantos cubitos de hielo para que este fresquito.

¿Padeces tanorexia?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que en el mundo existen todo tipo de obsesiones que se vuelven adicciones con consecuencias y futuros problemas.

Comunmente conocemos adicciones como a las drogas, tabaco, alcohol, al juego e incluso al deporte. Pero hay una adicción que puede ser muy peligrosa si no se frena a tiempo: la tanorexia.

¿Y qué es eso?

La tanorexia consiste en una obsesión a broncearse, de tal forma que termina creando en quien la padece dependencia, ansiedad o distorsión de la imagen de uno mismo (algo muy similar a la anorexia, que quien la sufre se ve siempre "gordo" aunque realmente esté extremadamente delgado)

El efecto de la tanorexia consiste en que nunca se está lo bastante bronceado como te gustaría, y se termina por perder el control y querer siempre más.

Por eso es tan peligrosa, todos conocemos los riesgos del exceso de sol en nuestra piel sin la adecuada protección como pueden ser las quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel.

Todos estos problemas nos pueden suceder incluso sin querer o por descuido, así que si te sobreexpones al sol por obsesión e inconscientemente los daños pueden ser mutiplicados y muy severos.

Principalmente las personas que suelen caer en esta obsesión suelen ser mujeres de entre 17 y 35 años, aunque pueden haber casos a otras edades y también tratarse de hombres.

Al igual que puede suceder en muchas adicciones, la tanorexia puede ser desencadenada por factores socioculturales. El bronceado en muchas culturas en un estándar de belleza, sobre todo cuando llega el verano y toca "lucirse", y por ello es muy importante identificar este problema y recurrir a la ayuda de familiares o amigos para que deje de ser una obsesión y se supere. El riesgo al exceso de sol es muy conocido, y como cualquier adicción hay que frenarla.

Cómo proteger a los niños del sol

El mejor regalo que unos padres pueden darle a sus hijos este verano es pasar unos días en la playa o la piscina bien protegidos del sol.

Cada día aprendemos algo nuevo de sobre lo peligroso que es exponer nuestra piel al sol sin cuidados. Sabemos que las quemaduras solares durante la infancia aumentan el riesgo a padecer cáncer de piel cuando somos adultos.

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que mantenernos bien protegidos del sol es algo muy sencillo, hoy os vamos a contar 7 sencillas e importantes medidas para que los niños disfruten el aire libre.

1. Se deben usar siempre protectores solares para bebés.

También podemos usar protectores solares hipoalergénicos, libres de PABA (Ácido paraaminobenzoico) y con un factor de protección solar +50.

El protector debe aplicarse en los niños varias veces al día, después de bañarse o si sudan mucho.

2. Debemos protegerlos, además de la crema solar, con una camiseta, que nunca está de más.

3. No debemos olvidarnos de su cuello, orejas ni cabeza. Debemos ponerle gorras o sobreros que cubran y protejan su cabeza, orejas y cuello.

4. También debemos proteger sus pies. Existen zapatillas para ir a la playa, que se pueden mojar, que además de proteger la parte superior de sus pies, también les protegerá la planta cuando la arena esté muy caliente.

5. Los ojos también deben estar protegidos. Usar unas gafas, homologadas, cuidarán su vista de los daños que los rayos UV puedan causarles.

6. No debemos olvidar coger sombrilla, la cual les dará una amplia sombra bajo la que poder jugar.

7. Debemos evitar su exposición durante las horas fuertes de 12 a 15 horas.

Los niños menores de 6 meses no deben exponerse nunca al sol.

Cómo fortalecer tu flora intestinal

Todos hemos oído hablar alguna vez de la flora intestinal, pero ¿sabemos lo que es realmente?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que la flora intestinal se trata de un conjunto de bacterias, las cuales son positivas para la salud de nuestro intestino y le ayuda a prevenir la proliferación de bacterias dañinas que puedan provocar infecciones.

Este conjunto de microorganismos suma un total de 2000 especies, de los que tan solo 100 pueden ser perjudiciales.

Tener la flora intestinal sana nos permita una correcta metabolización de carbohidratos y controlar el crecimiento de las células del colon, algo fundamental para controlar el cáncer.

Sin embargo, este conjunto de bacterias no siempre puede estar en buen estado y algunos hábitos o prácticas pueden provocar en ella una disminución de las mismas, por ello hoy te daremos las claves para que sepas cómo puedes fortalecer tu flora intestinal.

La flora intestinal comienza a formarse cuando un bebé recién nacido bebe leche materna. Antes de esto, no hay rastro de microorganismos, es decir, su flora bacteriana es inexistente, suponiendo un riesgo para el recién nacido.

Sin flora intestinal, su cuerpo no es capaz de producir la vitamina K, la cual es fundamental para tener una correcta densidad ósea y una buena coagulación sanguínea.

Para fortalecer la flora intestinal es fundamental mantener una alimentación variada y equilibrada. Algunos alimentos pueden estimular la proliferación de las bacterias beneficiosas, como los probióticos.

Los probióticos unas sustancias presentes en algunos alimentos, las cuales pueden ayudar a fortalecer nuestra flora intestinal estimulando el crecimiento de bacterias en nuestro intestino.

Estas sustancias son ricas en fibra, y al digerirse, se fermentan contribuyendo a la formación de la flora.

Los hidratos de carbono no digeribles, junto a los fructooligosacáridos, la fibra y la insulina son alimentos probióticos que fortalecen nuestra flora intestinal.

Podemos encontrarlos en la cebolla, los espárragos, el ajo, la harina de trigo, la alcachofa y las legumbres.

Otra manera de fortalecer nuestra flora intestinal es consumir alimentos probióticos, los cuales son muy importantes para nuestro sistema inmunológico.

Los probióticos son microorganismos que mejorar el funcionamiento de nuestro intestino junto con otras bacterias, fortaleciendo el sistema inmunológico.

El único alimento rico en probiótico es el yogur, ya que contiene microorganismos vivos que se forman durante su elaboración, por eso es el alimento más recomendado cuando buscas cómo mejorar la flora intestinal.

Señales en la boca que alertan de problemas o enfermedades

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que en ocasiones existen determinados síntomas que se manifiestan en la boca, dientes o lengua, que podrían ser indicadores de alguna enfermedad insospechada.

Hay ocasiones en la que ciertos efectos secundarios de padecer alguna afección pueden manifestarse en la boca o dientes, una simple mancha o el sangrado de las encías puede indicar algo más que un problema dental, por ello hoy te hablamos sobre algunos de los síntomas que pueden ir más allá:

- La decoloración de las encías a veces puede indicar un problema de anemia, ya que la falta de hierro puede disminuir la presencia de glóbulos rojos y las encías se vuelvan pálidas.

- La diabetes, tanto de tipo 1 o 2 puede manifestarse con algún síntoma bucal y pueden aparecer síntomas como mal aliento prolongado, sangrado espontáneo de las encías, un exceso de sed, quemazón de labios o incluso infecciones en las encías.

- La sinusitis es otro problema con sus consecuencias en la boca. Consiste en que las cavidades que rodean las fosas nasales se inflaman, y esto puede provocar un dolor o presión en la parte superior de los dientes que se puede confundir fácilmente con un problema dental.

- Una osteoporosis temprana podría manifestarse también con la pérdida repentina de un diente sin ningún tipo de infección u otro problema aparente.

- Las úlceras en la boca pueden ser indicio de celiaquía. Aunque por este motivo también pueden aparecer manchas amarillentas o marrones en el esmalte de los dientes.

- Por otro lado, las llagas o aftas en la boca pueden indicar problemas gastrointestinales como diarrea o enfermedad de Crohn.

Todos estos problemas pueden no ser más que eso, o pueden indicar otro mal mayor, por eso ante la duda lo mas recomendable es acudir al médico y descartar cualquier enfermedad o tratarla.

¿Estás pensando en dejar de fumar?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que muchos fumadores, al oír la frase "¿Estás dejando de fumar?" se le llena la cabeza de pensamientos sobre cuales serían los beneficios y ventajas de lograrlo.

Pero lo cierto es que muchos no son capaces ya que para ellos fumar se ha convertido en un arraigado hábito que les acompaña en muchos momentos de su vida.

Es cierto que en nuestro país los últimos cambios con respecto a las leyes que afectan al tabaco resultan beneficiosos para quienes no fuman y además pueden ayudar a conseguir dejar de fumar a quien lo está intentando ya que ha sido prohibido en la mayoría de establecimientos y su precio es cada vez más elevado.

Pero hay una decisión que toman muchos que quieren dejar de fumar que, a pesar de que pueda parecer lo contrario, hace aun más difícil dejar de fumar: reducir la dosis para dejarlo poco a poco.

Muchos que deciden dejarlo poco a poco no lo logran porque siguen fumando aunque menos, y o bien en determinados momentos vuelven a aumentar la dosis o bien simplemente continúan fumando pero algo menos.

Para dejarlo definitivamente, hoy te contamos algunos consejos que podrían ayudar a lograrlo: 

- Dejar de fumar completamente, es decir, nada de fumar menos hasta no hacerlo porque ese momento quizás no llegue nunca. Lo adecuado es dejar de suministrar a nuestro organismo tabaco y poco a poco iremos notando los síntomas positivos de no fumar.

- Otro aspecto a tener en cuenta es dejar de estar en los lugares donde solíamos fumar, como por ejemplo en determinadas terrazas o dejar de realizar las actividades que complementábamos con el tabaco (Muchos toman café y fuman)

- El ejercicio físico puede ayudar en gran medida, además de proporcionarnos una sensación de bienestar incompatible con fumar, ocupa nuestro tiempo en algo más sano y saludable.

- Elegir lugares de ocio donde no se pueda fumar para evitar la tentación.

- Dejar de llevar encima tabaco o mechero, así eliminamos todas las tentaciones.

La falta de ejercicio es mas perjudicial que la obesidad

¿Sabías que es peor no hacer ejercicio que la propia obesidad?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que nadie pone en duda que el sedentarismo no es sano, y que una cosa lleva a la otra y normalmente el sedentarismo se ve reflejado en un cierto grado de obesidad.

Pero aunque esté relacionado, la obesidad no causa en sí tantos problemas como el hecho de no realizar ninguna actividad física.

Tan sólo el hecho de incorporar a nuestra vida diaria simples rutinas de ejercicios sencillos puede marcar la diferencia y suponer un gran beneficio para la salud.

Aunque muchos crean que la obesidad es peor, lo cierto es que si se padece un cierto grado de obesidad pero existe actividad física la persona se encuentra más sana que aquel que no tiene obesidad pero tampoco realiza ningún ejercicio llevando una vida completamente sedentaria.

En el día a día no es necesario apuntarse a un gimnasio o ser un deportista de élite para evitar esto, sólo basta con caminar más, usar escaleras o comer más sano para notar la diferencia.

Hay quienes ponen como excusa el hecho de no tener tiempo, pero lo cierto es que no lo necesitas ya que el que se emplea en realizar actividades cotidianas puede servir si las modificamos como por ejemplo, ir a hacer la compra caminando, prescindir de utilizar tanto el coche, y si hay que desplazarse a una distancia adecuada podríamos usar la bicicleta para desplazarnos, o si se tiene mascota aprovechar los paseos para correr con él o dar largos paseos.

Por qué huele el aliento al levantarnos

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que el mal aliento o halitosis puede deberse a muchas causas como problemas estomacales, caries, mala higiene dental, sarro o ingesta de algunos alimentos y bebidas.

Pero por muy sana que sea nuestra dieta, tengamos una buena higiene y una limpieza bucodental estricta, en más de una ocasión nos podemos despertar con mal aliento, lo cual puede ser muy molesto, tanto para nosotros mismos como para nuestra pareja.

El mal aliento al levantarnos puede tener una consecuencia directa con lo que hayamos cenado la noche anterior, pero también con los microscópicos restos de alimentos que pueden haberse quedado entre nuestros dientes y que han fermentado durante toda la noche, ya que mientras dormimos, la producción de saliva de nuestra boca desciende rápidamente, favoreciendo que algunas bacterias se instalen y solidifiquen, formando el sarro.

Algunos expertos añaden que ese mal aliento matutino puede generarse desde nuestro colon, ya que los gases que se acumulan allí durante todo el día, cuando estamos tumbados, pueden retroceder hacia la boca liberándose mediante la respiración.

Para combatir el mal aliento por las mañanas, lo más importante es tener una buena higiene bucodental.

-Debemos cepillarnos los dientes, encías y la lengua después de cada comida, y usar el hilo dental. También debemos visitar al dentista, por lo menos, una vez al año para eliminar el sarro y descartar un posible inicio de enfermedad periodental.

-Debemos evitar aquellos alientos que favorezcan el mal aliento como el ajo y la cebolla. Algunas veces la col, el café, los pepinillos, el alcohol y el tabaco también son causantes del mal aliento.

-Come alimentos que favorezcan la producción de saliva como la naranja, el limón o la mandarina y evita alimentos secos que puedan quedarse adheridos al paladar como galletas, pan tostado y frutos secos.

El acné

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre un problema muy común en adolescentes, el acné.

Con la llegada de la pubertad, muchos jóvenes comienzan a notar molestos granos y espinillas en la cara, cuello, hombros e incluso brazos, espalda o casi cualquier lugar del cuerpo. Esto es debido a que el propio cambio hormonal típico de la pubertad provoca que las hormonas estimulen a las glandulas sebáceas para que fabriquen más sebo, esto puede alterarse ya que si fabrican un exceso de sebo los poros de la piel se obstruyen formando estos típicos granitos enrojecidos tan característicos.

Este problema surge en un momento de la vida en el que se comienza a madurar, por lo que hay ocasiones en las que el aspecto físico es muy importante para el adolescente y el acné es un punto negativo que no cae en agrado.

Este problema no es tan sencillo como parece, ya que es difícil de tratar. Aunque la calidad de vida de quien lo padece no se ve afectada ni su bienestar, a veces se trata de un problema meramente estético ya que el acné puede dejar cicatrices si se explotan los granos o no se trata como es debido.

En la mayoría de los casos lo más recomendable es acudir a un especialista que valore las posibilidades, aunque aquí te vamos a dejar algunos consejos.

- En nuestra farmacia puedes encontrar un catálogo con cremas y productos diseñados para tratar y realzar la belleza de las pieles con acné que tendrán una máxima tolerancia y efectividad con un correcto uso sobre su piel.

- Por otro lado, aunque el sol pueda dañar ciertos aspectos de la piel, uno de sus efectos positivos es el de aportar una acción antiinflamatoria, algo que vendrá muy bien para tratar las pieles con acné, por ello observamos que durante el verano muchos adolescentes dejan de padecer ese exceso de acné que tanto molesta.

- No debemos explotar los granos ya que pueden dejar cicatrices, por ello un buen consejos es acudir al especialistas para que establezca el tratamiento más adecuado.

10 ejercicios para hacer en casa

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que a todos nos gustaría hacer ejercicio para estar más sanos o tener un cuerpo bonito, pero no siempre se tiene tiempo para poder ir a un gimnasio o salir a correr.
Por eso os dejamos 10 ejercicios que podéis hacer en casa para quemar grasa:


1. Sentadillas.

Podemos usar una silla para que sea nuestro mejor banco para hacer sentadillas. Este ejercico quema grasas cuando nos levantamos y sentamos.

Es muy importante que al bajar echemos el colo hacia atrás y sentemos el peso en los talones haciendo que nuestras rodillas siempre estén en línea recta con los talones, nunca deben estar por delante. Los pies deben estar paralelos y abiertos a la altura de los hombros.

También puede hacerse apoyando nuestra espalda en la pared.

2. Elevar la pelvis.

Nos tumbamos boca arriba, con nuestras rodillas semiflexionadas y los pies apoyados. Levantamos la pelvis del suelo usando únicamente como apoyo los omoplatos.

Si queremos una mayor dificultad, podemos estirar hacia arriba una pierna.


3. Zancadas.

Este ejercicio quema grasas ayuda a que nuestros glúteos estén duros y firmes. Para ello debemos separar los pies a la anchura de los hombros y llevar una pierna atrás, quedando la de delante flexionada y la de atrás apoyando el pie de puntillas.

Podemos apoyarnos en la pierna que esté flexionada o usar una bolsa llena de arroz o legumbres y usarla de mancuernas.

Recuerda que al bajar la rodilla no debe estar por delante del tobillo y debemos mantener siempre la curvatura natural de nuestra espalda (mantenerse recto).


4.Abductores I.

Nos tumbamos de costado y mantenemos la cabeza apoyada sobre un brazo mientras que el otro lo apoyamos delante para mantener el equilibrio.

Elevamos la pierna hasta la altura de la cadera, manteniendo la punta del pie hacia delante.


5.Abductores II.

Nos tumbamos en el suelo de costado con la pierna que toca el suelo estirada, la otra pierna la apoyamos en el suelo por delante de la otra haciendo cruzándolas.
Elevamos la pierna cruzada todo lo posible y volvemos a la posición inicial.


6.Fondo.

Nos tumbamos en el suelo con una colchoneta, apoyando las rodillas con los pies cruzados y abrimos bien los brazos.

Debemos procurar que nuestro cuerpo forme una línea recta sin que sobresalga nuestro trasero.

Bajamos intentando que nuestro pecho este lo más cerca posible del suelo (no la tripa).

Podemos hacerlo apoyando las puntas de nuestros pies o podemos estirar las piernas si tenemos fuerza.


7.Transverso.

Si tonificamos de forma adecuada nuestro abdominal transverso podemos reducir el perímetro de cintura.

Es un ejercicio en el que podemos aguanta bastante tiempo ya que es muy sencillo, aunque no debemos aguantar más de 10 o 15 segundos.

Nos tumbamos boca abajo apoyando las puntas de los pies y solo nuestros codos y nos mantenemos en esa postura.


8.Tríceps.

Nos sentamos en el borde de una silla (apoyada contra la pared para que no se mueva), con nuestras manos mirando hacia delante y los talones tocando el suelo. Con nuestra espalda recta debemos mantenernos en esa postura apoyando solo los pies y brazos. Flexionamos y extendemos los codos.


9.Bicicleta.

Debemos ajustar el sillín de tal forma que el talón toque ligeramente el pedal y nuestra rodilla este un poco flexionada.

Mantenemos la espalda recta y pedaleamos igual que en una bicicleta normal, procurando que el movimiento sea rítmico y regular.

Unos 20 minutos será suficiente.


10.Elíptica.

Con bici estática.

Colocamos los pies sobre los pedales, intentando que las puntas de nuestros pies apunten hacia delante, y mantenemos las manos en línea con los antebrazos.

Podemos regular la velocidad con el propio movimiento de las piernas. Debemos procurar que el movimiento sea regular y rítmico

La apnea del sueño

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre un trastorno muy común en el que puede afectar tanto a la persona que lo sufre como a la persona que duerme junto a ésta, y que es muy peligroso si no se trata adecuadamente.

Se trata de la apnea del sueño, un efecto que hace que se tenga una o más pausas en la respiración o que se tengan respiraciones superficiales durante el sueño.

Estas interrupciones en la respiración pueden suceder unas 30 veces o más por hora y en ocasiones con un ronquido fuerte o un sonido similar a de una persona que se atraganta.

Este problema suele ser crónico y sucede junto con ronquidos que dificultan el sueño de quien duerme con el afectado, por ello no sólo se empeora la calidad del sueño de uno, si no que también lo sufre su acompañante.

Al tener una menor calidad el sueño, durante el día se siente más cansado y es posible que se duerma involuntariamente en determinados momentos del día, tras comer al medio día, en el trabajo e incluso algo muy peligroso: al volante.

Existen dos tipos, la apnea del sueño central y la obstructiva. La central es la menos común ya que consiste en que le cerebro deja de enviar señales a los músculos encargados de la respiración, algo muy peligroso.

Por otro lado la obstructiva sucede cuando la garganta o la nariz impiden el paso del aire necesario para respirar.

Normalmente, los músculos de la garganta se relajan durante la noche dejando un amplio espacio para que se respire con facilidad, pero en las personas con apnea del sueño se cierran de tal forma que impiden la llegada de aire a los pulmones, lo que provoca estos característicos ronquidos y dificultades para respirar.

A la aparición de este problema pueden aparecer factores como la edad o la obesidad, pero también hay factores que pasan más desapercibidos como el consumo de alcohol, sedantes, obstrucción nasal, una lengua excesivamente larga, tener las vías respiratorias estrechas o una anomalía del paladar.

La apnea del sueño es un problema crónico de salud que requiere un tratamiento a largo plazo. Los cambios en el estilo de vida, los dispositivos bucales, la cirugía o los dispositivos respiratorios pueden tener éxito en el tratamiento de la apnea del sueño en muchas personas.

¿Sabes lo que son los pies planos?

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre un problema muy común entre bebés y niños que debe ser tratado para no afectar a su calidad de vida.

Se trata de los pies planos. Cuando los niños nacen, suelen presentar pies planos, pero a medida que crecen los tejidos se tensan y van formando un arco. Esto es algo que sucede entre los 2 y 3 años de edad.

El problema surge cuando este tensado de tejidos no tiene lugar o no se realiza con la suficiente fuerza como para corregir la curvatura del pie, por lo que en lugar de apoyar sólo ciertas partes del pie se apoya toda o casi toda su superficie dando lugar a dolor o excesivo cansancio en los pies al realizar deporte o estar de pie durante un largo periodo de tiempo.

Por otro lado el envejecimiento, las lesiones o una enfermedad pueden causar daño a los tendones y provocar que se desarrolle pie plano en una persona a quien ya se le han formado los arcos, por lo que es posible que no se nazca con este problema y sin embargo se desarrolle más adelante.

Otra de las causas que lo pueden causar es el hecho de que los niños nazcan con una afección o anomalía que provoque que ciertos huesos del pie queden unidos y no se llegue a formar el arco normal.

Dependiendo del origen del problema o de los síntomas el tratamiento puede variar.

Si el hecho de tener los pies planos no causa dolor o molestias en los niños es muy probable que el desarrollo termine siendo adecuado tan sólo utilizando calzado y plantillas hechos para corregir el problema. Con esto pueden llevar una vida perfectamente normal sin ninguna limitación

Por otro lado, si se es mas mayor o hay dolor habrá que poner limitaciones como reposo, férulas de yeso o en casos más extremos se puede utilizar la cirugía para reparar el tendón o fusionar alguna articulación del pié de forma correcta.

El asma

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre una enfermedad inflamatoria muy común, sobre todo en niños.

Se trata del Asma Bronquial, un problema crónico que afecta a las vías respiratorias. Consiste en que ante determinados estímulos, las vías aéreas de los pulmones reaccionan y se contraen de forma espasmódica provocando esa sensación de asfixia que tienen las personas asmáticas.

Las personas con asma tienen una hipersensibilidad frente a sustancias que para otros suelen ser inofensivas. Cuando las vías respiratorias se inflaman y la mucosa de los bronquios forma una gran cantidad de moco espeso muchos deben recurrir a su aerosol rápidamente para volver a recuperar el control y respirar con normalidad.

Esta enfermedad es la más frecuente a edad pediátrica, tanto que 1 de cada 10 niños la  padece. Aunque lo que si que es cierto es que en niños suele estar provocada por alguna alergia que ha ido a más.

Un ataque de asma puede durar de entre unos segundos o hasta varias horas, donde se consideraría grave, y las personas que ya saben que este problema les acompaña deben evitar a toda costa todo aquello que se lo provoca

¡Alimentos que debes olvidar!

Hoy en Farmacia Las Cañas vamos a hablar sobre una serie de alimentos que realmente perjudican más del bien que le hace a nuestro organismo.

Sabemos que cuando se está a dieta o se está tratando de comenzar una hay alimentos que debes evitar a toda costa ya que sólo aportan calorías vacías a nuestro cuerpo.

Normalmente, algunos de los alimentos que debemos dejar de consumir son ricos en sodio, grasas y azúcares. En lugar de esto a la hora de comprar deberíamos llenar nuestro carrito con frutas y verduras, ya que una buena elección de alimentos en ese momento va a marcar nuestra dieta y sobre todo va a determinar si es saludable y no incrementa el peso.

Gracias a esto, no sólo cuidamos nuestra línea, sino que además prevenimos el desarrollo de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad u otras más relacionadas con el excesivo consumo de estos elementos.

Por ejemplo, algo que debemos evitar siempre son las patatas fritas y snacks, ya que contienen mucha sal y grasas trans y no aportan nutrientes buenos, por lo que es fácil que favorezcan la obesidad y la diabetes.

Muchas veces hay quienes recurren con frecuencia a la comida rápida, esto es algo que debería estar fuera de nuestra dieta ya que en muchos casos se emplean productos que han sido tratados con químicos y modificados genéticamente para conservarse mejor o potenciar su sabor. Estos alimentos suelen ser muy ricos en grasas, hidratos de carbono y azúcares.

En nuestros hogares con frecuencia tenemos salchichas compradas en el supermercado. Estos productos suelen ser muy ricos, pero contienen mucha fécula, sal y azúcares, además de grasas saturaras

La bollería industrial también suele ser muy perjudicial, no sólo para nuestra dieta, si no que para nuestra salud. Esto es debido a su excesivo contenido de grasas hidrogenadas y grasas trans, algo que hace aumentar el colesterol malo.

¿Has probado la pasta integral?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que a casi todo el mundo le gusta la pasta. Aunque haya mucha variedad para elegir, todas suelen ser muy parecidas y tienen unos ingredientes comunes, por ello hay quienes no pueden comer casi ningún tipo ya que padecen diversos problemas de salud.

Por suerte, estas personas pueden contar con la pasta integral, un tipo de pasta elaborada con trigo integral que no está refinado y tiene germen y salvado.

Este tipo de pasta puede ofrecer beneficios como por ejemplo:

- Es una pasta que contiene menos grasa y calorías, por lo que el aporte de estos elementos es menor y es más sano.

- Es ideal para las personas que tienen problemas para activar su tránsito intestinal.

- Aportan una buena dosis de energía sin suponer un aporte excesivo de algo que nos perjudique.

- Es muy recomendable para aquellas personas que buscan bajar de peso o no engordar.

- Posee una cantidad más elevada de nutrientes que la pasta clásica como pueden ser la fibra, proteínas, antioxidantes, grasas de las buenas o incluso Vitamina E.

- Este tipo de pasta es muy recomendable para reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, el malestar estomacal o ciertas enfermedades del corazón.

Hay quien piensa que el sabor es diferente, pero esto no es del todo cierto ya que es el mismo si la cocinas un poco más de tiempo. Esta pasta es perfecta para los que padecen obesidad, problemas del corazón o colesterol aunque no lo es para los celiacos ya que contiene gluten.

Si combinamos esta pasta con una salsa casera saludable aportaremos energía y nutrientes al cuerpo sin necesidad de pasarse con las calorías, por lo que para aquellos que estén a dieta es la pasta perfecta para degustar.

¿Qué es el Sida y qué es el VIH?

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre una enfermedad muy conocida y de la que todos somos conscientes de que hay que evitarla a toda costa, el el Sida, o también conocido como Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida.

Esta enfermedad es una condición que es causada por un virus llamado VIH, éste ataca al sistema inmunológico, es decir "nuestro ejército" para combatir las infecciones.

Cuando el sistema inmunológico se colapsa, se pierde esa protección y se podrían desarrollar muchas infecciones y cánceres, a veces mortales.

Estas infecciones se llaman "infecciones oportunistas" (IO) ya que se aprovechan del cuerpo cuando sus defensas están debilitadas.

Cuando alguien dice "esa persona murió de Sida", no está totalmente acertado, ya que quienes causaron su muerte fueron esas infecciones oportunistas, el Sida es la condición que hace que las infecciones oportunistas se desarrollen.

El VIH es un virus, como el del resfriado o de la gripe. Un virus no puede hacer nada si no tiene células vivas, para poder crear más virus necesita infectar una célula.

El VIH infecta principalmente a las células CD4, conocidas como células T, éstas son glóbulos blancos que coordinan el sistema inmunológico para que pueda luchar contra las enfermedades.

Cuando el virus entra en la célula, comienza a producir millones de pequeños virus, los cuales finalmente matarán a la célula e irán a infectar a otra. Todos los medicamentos para tratar el VIH trabajan interfiriendo en ese proceso.

El virus VIH se transmite mediante 3 vías principalmente: transmisión parenteral (por transfusión de sangre o intercambio de jeringuillas entre gente drogadicta), transmisión sexual (mediante relaciones sexuales sin protección) y transmisión materno-filial (transplacentaria, durante el parto o por la lactancia).

Existe una gran diferencia entre un PORTADOR y un ENFERMO de Sida.

El portador es aquella persona que, tras adquirir la infección causada por el virus VIH, no manifiesta ningún síntoma.

El enfermo de Sida es aquella persona que sí padece alguno de los síntomas y tiene una precariedad inmunológica importante.

Una persona seropositiva es aquella que, tras un examen serológico, marca la presencia de anticuerpos al VIH en sangre, es decir la persona está contaminada por el virus y puede transmitirlo aunque no tenga Sida, pero tiene un alto riesgo de tenerlo conforme van pasando los años.

Generalmente desde que una persona se infecta con el virus VIH hasta que desarrolla el Sida, existe un periodo asintomático que normalmente suele durar unos diez años. Durante este tiempo, el sistema inmune de la persona sufre una destrucción progresiva hasta que llega a su momento crítico, en el que el paciente tiene un alto riesgo de sufrir tumores e infecciones.

Se estima que existen de 5 a 12 portadores por cada enfermo de Sida.

La erradicación del virus VIH en aquellas personas infectadas no es posible con los tratamientos que existen actualmente, sin embargo muchos de los procesos oportunistas que ponen en riesgo la vida de los pacientes con Sida tienen un tratamiento eficaz, además los fármacos anti-retrovirales han permitido alargar la supervivencia de los pacientes seropositivos, convirtiendo la enfermedad en un proceso crónico.

Mitos y verdades sobre los resfriados

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre una serie de verdades y mentiras que circulan popularmente referente a el resfriado y la gripe.

Como muchos sabemos el resfriado es una de las enfermedades más comunes, es más, los adultos pueden contraer de 2 a 5 veces el resfriado a lo largo de un año.

Este problema está caracterizado por la infección aguda que sufren las vías respiratorias altas, algo que en la mayoría de casos viene provocado por la presencia de un virus, y no por el frío tal y como muchos piensan.

Los síntomas de esta infección suelen ser tos, rinitis, ronquera y dolor de garganta y aunque parezcan síntomas muy molestos el resfriado no suele desembocar en un problema más grande y suele desaparecer a los 10 días.

Existen muchos mitos sobre el resfriado y la gripe, y hoy os vamos a aclarar algunos de ellos:

- Por un lado, el más común es el hecho de pensar que los resfriados están provocados por el frío. Esto es falso ya que lo que los provoca es la presencia de un virus que se transmite de una persona a otra. La asociación al frío existe porque el frío puede debilitar el sistema inmunitario dando lugar a que este virus ataque con más fuerza provocándonos el resfriado.

- Por otro lado, muchos piensan que el estrés te pone enfermo. Esta afirmación es verdadera, ya que el estrés tiene la capacidad de debilitar nuestro sistema inmune haciéndonos más vulnerables al virus del resfriado. 

- Hay quien piensa que la vacuna contra la gripe protege también de los resfriados y se equivoca ya que protege realmente frente al virus que causa la gripe, no contra el del resfriado.

- Cuando tenemos un catarro y se nos tapona la nariz, existe la creencia de que lo más adecuado es sonarse la nariz. Esto es contraproducente, ya que al hacerlo los virus se pueden adherir a los senos paranasales, lo mejor para ello es sorber por la nariz.

- Una de las creencias verdaderas que existe es la prohibición de besar. Besar costipado es muy peligroso para el que no lo está, ya que es una vía directa de contagio. ¡Por eso las parejas siempre se resfrían juntas!

- Cuando estamos resfriado siempre hay quien nos dice que tomemos antibióticos. Esto no sirve de nada contra el resfriado ya que solo son efectivos contra bacterias, y los resfriados los provocan determinados virus.