¿Padeces tanorexia?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que en el mundo existen todo tipo de obsesiones que se vuelven adicciones con consecuencias y futuros problemas.

Comunmente conocemos adicciones como a las drogas, tabaco, alcohol, al juego e incluso al deporte. Pero hay una adicción que puede ser muy peligrosa si no se frena a tiempo: la tanorexia.

¿Y qué es eso?

La tanorexia consiste en una obsesión a broncearse, de tal forma que termina creando en quien la padece dependencia, ansiedad o distorsión de la imagen de uno mismo (algo muy similar a la anorexia, que quien la sufre se ve siempre "gordo" aunque realmente esté extremadamente delgado)

El efecto de la tanorexia consiste en que nunca se está lo bastante bronceado como te gustaría, y se termina por perder el control y querer siempre más.

Por eso es tan peligrosa, todos conocemos los riesgos del exceso de sol en nuestra piel sin la adecuada protección como pueden ser las quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel.

Todos estos problemas nos pueden suceder incluso sin querer o por descuido, así que si te sobreexpones al sol por obsesión e inconscientemente los daños pueden ser mutiplicados y muy severos.

Principalmente las personas que suelen caer en esta obsesión suelen ser mujeres de entre 17 y 35 años, aunque pueden haber casos a otras edades y también tratarse de hombres.

Al igual que puede suceder en muchas adicciones, la tanorexia puede ser desencadenada por factores socioculturales. El bronceado en muchas culturas en un estándar de belleza, sobre todo cuando llega el verano y toca "lucirse", y por ello es muy importante identificar este problema y recurrir a la ayuda de familiares o amigos para que deje de ser una obsesión y se supere. El riesgo al exceso de sol es muy conocido, y como cualquier adicción hay que frenarla.

Cómo proteger a los niños del sol

El mejor regalo que unos padres pueden darle a sus hijos este verano es pasar unos días en la playa o la piscina bien protegidos del sol.

Cada día aprendemos algo nuevo de sobre lo peligroso que es exponer nuestra piel al sol sin cuidados. Sabemos que las quemaduras solares durante la infancia aumentan el riesgo a padecer cáncer de piel cuando somos adultos.

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que mantenernos bien protegidos del sol es algo muy sencillo, hoy os vamos a contar 7 sencillas e importantes medidas para que los niños disfruten el aire libre.

1. Se deben usar siempre protectores solares para bebés.

También podemos usar protectores solares hipoalergénicos, libres de PABA (Ácido paraaminobenzoico) y con un factor de protección solar +50.

El protector debe aplicarse en los niños varias veces al día, después de bañarse o si sudan mucho.

2. Debemos protegerlos, además de la crema solar, con una camiseta, que nunca está de más.

3. No debemos olvidarnos de su cuello, orejas ni cabeza. Debemos ponerle gorras o sobreros que cubran y protejan su cabeza, orejas y cuello.

4. También debemos proteger sus pies. Existen zapatillas para ir a la playa, que se pueden mojar, que además de proteger la parte superior de sus pies, también les protegerá la planta cuando la arena esté muy caliente.

5. Los ojos también deben estar protegidos. Usar unas gafas, homologadas, cuidarán su vista de los daños que los rayos UV puedan causarles.

6. No debemos olvidar coger sombrilla, la cual les dará una amplia sombra bajo la que poder jugar.

7. Debemos evitar su exposición durante las horas fuertes de 12 a 15 horas.

Los niños menores de 6 meses no deben exponerse nunca al sol.

Cómo fortalecer tu flora intestinal

Todos hemos oído hablar alguna vez de la flora intestinal, pero ¿sabemos lo que es realmente?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que la flora intestinal se trata de un conjunto de bacterias, las cuales son positivas para la salud de nuestro intestino y le ayuda a prevenir la proliferación de bacterias dañinas que puedan provocar infecciones.

Este conjunto de microorganismos suma un total de 2000 especies, de los que tan solo 100 pueden ser perjudiciales.

Tener la flora intestinal sana nos permita una correcta metabolización de carbohidratos y controlar el crecimiento de las células del colon, algo fundamental para controlar el cáncer.

Sin embargo, este conjunto de bacterias no siempre puede estar en buen estado y algunos hábitos o prácticas pueden provocar en ella una disminución de las mismas, por ello hoy te daremos las claves para que sepas cómo puedes fortalecer tu flora intestinal.

La flora intestinal comienza a formarse cuando un bebé recién nacido bebe leche materna. Antes de esto, no hay rastro de microorganismos, es decir, su flora bacteriana es inexistente, suponiendo un riesgo para el recién nacido.

Sin flora intestinal, su cuerpo no es capaz de producir la vitamina K, la cual es fundamental para tener una correcta densidad ósea y una buena coagulación sanguínea.

Para fortalecer la flora intestinal es fundamental mantener una alimentación variada y equilibrada. Algunos alimentos pueden estimular la proliferación de las bacterias beneficiosas, como los probióticos.

Los probióticos unas sustancias presentes en algunos alimentos, las cuales pueden ayudar a fortalecer nuestra flora intestinal estimulando el crecimiento de bacterias en nuestro intestino.

Estas sustancias son ricas en fibra, y al digerirse, se fermentan contribuyendo a la formación de la flora.

Los hidratos de carbono no digeribles, junto a los fructooligosacáridos, la fibra y la insulina son alimentos probióticos que fortalecen nuestra flora intestinal.

Podemos encontrarlos en la cebolla, los espárragos, el ajo, la harina de trigo, la alcachofa y las legumbres.

Otra manera de fortalecer nuestra flora intestinal es consumir alimentos probióticos, los cuales son muy importantes para nuestro sistema inmunológico.

Los probióticos son microorganismos que mejorar el funcionamiento de nuestro intestino junto con otras bacterias, fortaleciendo el sistema inmunológico.

El único alimento rico en probiótico es el yogur, ya que contiene microorganismos vivos que se forman durante su elaboración, por eso es el alimento más recomendado cuando buscas cómo mejorar la flora intestinal.

Señales en la boca que alertan de problemas o enfermedades

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que en ocasiones existen determinados síntomas que se manifiestan en la boca, dientes o lengua, que podrían ser indicadores de alguna enfermedad insospechada.

Hay ocasiones en la que ciertos efectos secundarios de padecer alguna afección pueden manifestarse en la boca o dientes, una simple mancha o el sangrado de las encías puede indicar algo más que un problema dental, por ello hoy te hablamos sobre algunos de los síntomas que pueden ir más allá:

- La decoloración de las encías a veces puede indicar un problema de anemia, ya que la falta de hierro puede disminuir la presencia de glóbulos rojos y las encías se vuelvan pálidas.

- La diabetes, tanto de tipo 1 o 2 puede manifestarse con algún síntoma bucal y pueden aparecer síntomas como mal aliento prolongado, sangrado espontáneo de las encías, un exceso de sed, quemazón de labios o incluso infecciones en las encías.

- La sinusitis es otro problema con sus consecuencias en la boca. Consiste en que las cavidades que rodean las fosas nasales se inflaman, y esto puede provocar un dolor o presión en la parte superior de los dientes que se puede confundir fácilmente con un problema dental.

- Una osteoporosis temprana podría manifestarse también con la pérdida repentina de un diente sin ningún tipo de infección u otro problema aparente.

- Las úlceras en la boca pueden ser indicio de celiaquía. Aunque por este motivo también pueden aparecer manchas amarillentas o marrones en el esmalte de los dientes.

- Por otro lado, las llagas o aftas en la boca pueden indicar problemas gastrointestinales como diarrea o enfermedad de Crohn.

Todos estos problemas pueden no ser más que eso, o pueden indicar otro mal mayor, por eso ante la duda lo mas recomendable es acudir al médico y descartar cualquier enfermedad o tratarla.

¿Estás pensando en dejar de fumar?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que muchos fumadores, al oír la frase "¿Estás dejando de fumar?" se le llena la cabeza de pensamientos sobre cuales serían los beneficios y ventajas de lograrlo.

Pero lo cierto es que muchos no son capaces ya que para ellos fumar se ha convertido en un arraigado hábito que les acompaña en muchos momentos de su vida.

Es cierto que en nuestro país los últimos cambios con respecto a las leyes que afectan al tabaco resultan beneficiosos para quienes no fuman y además pueden ayudar a conseguir dejar de fumar a quien lo está intentando ya que ha sido prohibido en la mayoría de establecimientos y su precio es cada vez más elevado.

Pero hay una decisión que toman muchos que quieren dejar de fumar que, a pesar de que pueda parecer lo contrario, hace aun más difícil dejar de fumar: reducir la dosis para dejarlo poco a poco.

Muchos que deciden dejarlo poco a poco no lo logran porque siguen fumando aunque menos, y o bien en determinados momentos vuelven a aumentar la dosis o bien simplemente continúan fumando pero algo menos.

Para dejarlo definitivamente, hoy te contamos algunos consejos que podrían ayudar a lograrlo: 

- Dejar de fumar completamente, es decir, nada de fumar menos hasta no hacerlo porque ese momento quizás no llegue nunca. Lo adecuado es dejar de suministrar a nuestro organismo tabaco y poco a poco iremos notando los síntomas positivos de no fumar.

- Otro aspecto a tener en cuenta es dejar de estar en los lugares donde solíamos fumar, como por ejemplo en determinadas terrazas o dejar de realizar las actividades que complementábamos con el tabaco (Muchos toman café y fuman)

- El ejercicio físico puede ayudar en gran medida, además de proporcionarnos una sensación de bienestar incompatible con fumar, ocupa nuestro tiempo en algo más sano y saludable.

- Elegir lugares de ocio donde no se pueda fumar para evitar la tentación.

- Dejar de llevar encima tabaco o mechero, así eliminamos todas las tentaciones.

La falta de ejercicio es mas perjudicial que la obesidad

¿Sabías que es peor no hacer ejercicio que la propia obesidad?

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que nadie pone en duda que el sedentarismo no es sano, y que una cosa lleva a la otra y normalmente el sedentarismo se ve reflejado en un cierto grado de obesidad.

Pero aunque esté relacionado, la obesidad no causa en sí tantos problemas como el hecho de no realizar ninguna actividad física.

Tan sólo el hecho de incorporar a nuestra vida diaria simples rutinas de ejercicios sencillos puede marcar la diferencia y suponer un gran beneficio para la salud.

Aunque muchos crean que la obesidad es peor, lo cierto es que si se padece un cierto grado de obesidad pero existe actividad física la persona se encuentra más sana que aquel que no tiene obesidad pero tampoco realiza ningún ejercicio llevando una vida completamente sedentaria.

En el día a día no es necesario apuntarse a un gimnasio o ser un deportista de élite para evitar esto, sólo basta con caminar más, usar escaleras o comer más sano para notar la diferencia.

Hay quienes ponen como excusa el hecho de no tener tiempo, pero lo cierto es que no lo necesitas ya que el que se emplea en realizar actividades cotidianas puede servir si las modificamos como por ejemplo, ir a hacer la compra caminando, prescindir de utilizar tanto el coche, y si hay que desplazarse a una distancia adecuada podríamos usar la bicicleta para desplazarnos, o si se tiene mascota aprovechar los paseos para correr con él o dar largos paseos.

Por qué huele el aliento al levantarnos

En Farmacia Las Cañas Viana sabemos que el mal aliento o halitosis puede deberse a muchas causas como problemas estomacales, caries, mala higiene dental, sarro o ingesta de algunos alimentos y bebidas.

Pero por muy sana que sea nuestra dieta, tengamos una buena higiene y una limpieza bucodental estricta, en más de una ocasión nos podemos despertar con mal aliento, lo cual puede ser muy molesto, tanto para nosotros mismos como para nuestra pareja.

El mal aliento al levantarnos puede tener una consecuencia directa con lo que hayamos cenado la noche anterior, pero también con los microscópicos restos de alimentos que pueden haberse quedado entre nuestros dientes y que han fermentado durante toda la noche, ya que mientras dormimos, la producción de saliva de nuestra boca desciende rápidamente, favoreciendo que algunas bacterias se instalen y solidifiquen, formando el sarro.

Algunos expertos añaden que ese mal aliento matutino puede generarse desde nuestro colon, ya que los gases que se acumulan allí durante todo el día, cuando estamos tumbados, pueden retroceder hacia la boca liberándose mediante la respiración.

Para combatir el mal aliento por las mañanas, lo más importante es tener una buena higiene bucodental.

-Debemos cepillarnos los dientes, encías y la lengua después de cada comida, y usar el hilo dental. También debemos visitar al dentista, por lo menos, una vez al año para eliminar el sarro y descartar un posible inicio de enfermedad periodental.

-Debemos evitar aquellos alientos que favorezcan el mal aliento como el ajo y la cebolla. Algunas veces la col, el café, los pepinillos, el alcohol y el tabaco también son causantes del mal aliento.

-Come alimentos que favorezcan la producción de saliva como la naranja, el limón o la mandarina y evita alimentos secos que puedan quedarse adheridos al paladar como galletas, pan tostado y frutos secos.