Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar de algo que afecta a una mayor parte de la población española, la salud cardiovascular.
En nuestro país existe un gran número de personas cuya salud cardiovascular no es del todo adecuada, y esto es alarmante ya que es la primera causa de muerte en España: 3 de cada 10 fallecidos han fallecido por problemas del corazón, es decir, el 30% de todas las muertes que se producen en nuestro país son por problemas cardiovasculares.
Por ello es muy importante aprender cómo cuidar nuestro corazón adecuadamente.
Lo primero de todo es conocer si nuestra salud cardiovascular es buena, por ello hay que vigilar nuestra presion arterial, los niveles de colesterol, los de glucosa y controlar nuestro peso, son los factores que más influyen a la hora de desarrollar este tipo de afección.
El corazón es otro músculo más de nuestro cuerpo, y la mejor manera de ejercitarlo es mediante el ejercicio físico. Realizando ejercicio físico reducimos considerablemente el riesgo y es muy beneficioso, sin que se trate de algo duro. Tan sólo andar, montar en bicicleta o correr son opciones muy beneficiosas.
El sedentarismo es uno de los mayores enemigos del corazón, por ello es necesario tratar de no caer en esta negativa rutina y hacer algún tipo de ejercicio.
El tabaco y el alcohol no son amigos del corazón, por ello es muy recomendable evitar su consumo, sobre todo el del tabaco ya que resulta incluso más perjudicial.
Algo que muchos no saben es que trabajar demasiado es arriesgado para nuestro corazón, ya que aumenta nuestro estrés y poco a poco se incrementa el riesgo de padecer de él.
La dieta saludable nos ayuda a mantener nuestro corazón en un mejor estado, así que comer sano y evitar el colesterol incrementa nuestra capacidad de llevar una vida sana y un corazón fuerte.
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