¿Qué nos sucede a la vuelta de las vacaciones?

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre cómo nos puede afectar a veces la vuelta al trabajo tras un periodo vacacional y sobre algunos consejos que podríamos adoptar para hacerlo aun más fácil y llevadero.

Este mes se está acabando y con él las vacaciones de muchos, por lo tanto ahora comienzan las reincorporaciones al trabajo tras las vacaciones y para algunos los problemas que esto les acarrea.

En general el 55% de los trabajadores no suele tener problemas, pero hay un 45% de los trabajadores españoles que pueden llegar a padecer lo que conocemos como el síndrome postvacacional.

Este problema puede presentarse de diversas formas. Por lo general suele manifestarse con un cuadro de debilidad generalizada y astenia, aunque a muchos les puedan surgir más síntomas como insomnio, o somnolencia durante todo el día, algo que puede alterar nuestra capacidad de concentración.

La concentración, así como la capacidad de tomar decisiones, está deteriorada. Puede ser imposible ordenar la agenda y poner en marcha todas las gestiones o encargos propuestos. Por ello, puede iniciarse un verdadero círculo vicioso en el cual el trabajo se va acumulando, con lo cual se une al nuevo trabajo por realizar, aumentado por el retraso de toda la labor acumulada a lo largo del periodo vacacional.

Para prevenir y evitar esto podríamos adoptar ciertas medidas:

- A la hora de elegir el lugar de vacaciones debe ser uno apto para toda la familia y así evitaremos conflictos durante las propias vacaciones que nos van a preocupar después.

- Debemos recordar que las vacaciones deben ser sinónimo de descanso, no debemos cansarnos más a un en vacaciones porque no habrán servido de nada.

- El ejercicio es una buena herramienta de liberar tensión y ayudarnos a dormir mejor por las noches.

- La dieta también es esencial para que nuestra vuelta al trabajo sea más productiva.

- Se debe volver progresivamente a la rutina y adoptar medidas como adquirir los horarios de sueño y comidas que tendremos a la vuelta al trabajo aun estando de vacaciones.

- Las aficiones que hemos realizado este verano deberían prolongarse para tener siempre algo con lo que relajarnos y sentirnos mejor.

- Debemos mantener en orden nuestras prioridades si queremos que el trabajo sea productivo.

HONGOS EN LOS PIES

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana queremos dedicar nuestro post a un enemigo muy común ahora que con el verano nos bañamos en piscinas o en las duchas de los gimnasios es muy fácil que nos afecte.

Se trata de los hongos en los pies (o pie de atleta) son una de las infecciones más comunes, afecta especialmente a la zona de entre los dedos, la zona plantar o el talón.

El tipo de hongo que la provoca suele ser un dermatofito, son contagiosos y se reproducen cuando la humedad y las temperaturas son altas por lo tanto el riesgo de infectarnos aumenta si usamos muy a menudo calzado cerrado y no transpirable o si sudamos mucho, tenemos los pies húmedos durante mucho tiempo y si tenemos heridas en la piel o las uñas.

Sabremos si tenemos hongos si nos pica mucho la zona afectada, tenemos la piel agrietada y sensación de quemazón, un olor fuerte y desagradable de pies, si tenemos ampollas o tenemos la piel despellejada sobre todo entre los dedos. Si los tuviéramos en las uñas se volverían de un color amarillento, se curvarían o estarían quebradizas.

Pero también podemos prevenir esta infección tan molesta y difícil de eliminar. Debemos evitar las fuentes de contagio y que el pie este húmedo durante mucho tiempo.

-Una buena higiene es fundamental, debemos lavarnos diariamente los pies con agua y jabón (sobre todo entre los dedos) y secarlos muy bien.

-Usar un calzado adecuado, que sea transpirable.

-Cuando estemos en zonas públicas como piscinas, duchas o baños debemos usar siempre las chanclas.

Si aunque hayamos tenido todo el cuidado del mundo los tenemos debemos acudir al médico para que nos recete un tratamiento ya que, como hemos dicho, es muy difícil de eliminar.

Hacer un desayuno sano

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana te vamos a dar unas recomendaciones para realizar desayunos sanos que te ayuden a empezar el día con energía y a no coger sobrepeso por ello.

Para comenzar el día de forma sana en primer lugar debemos evitar los carbohidratos ya que nos provocan picos de azúcar y hacen que al poco tiempo volvamos a tener apetito. 

Muchos habremos escuchado eso de que el desayuno es la comida más importante del día, pero aun así hay muchos que lo omiten en su dieta o consumen alimentos que no aportan nada sano, simplemente sacian su hambre aportando grasas y calorías innecesarias.

Para que estemos bien durante todo el día es muy importante desayunar de forma equilibrada, de esa forma obtendremos un buen nivel de energía durante toda la jornada. También obtendremos un positivo estado de ánimo y desarrollaremos un buen rendimiento físico y mental.

Para asegurarnos de que en el desayuno nos vamos a encontrar con elementos positivos, os vamos a explicar cuáles  podrían incluirse:

- Los cereales integrales como por ejemplo la avena en copos son ideales ya que nos ayudarán a tener una buena digestión, aportándonos un buen nivel de energía.

- Las bebidas vegetales hechas con avena, arroz o espeta vienen ideal para favorecer el tránsito.

- Los derivados lácteos de  fácil digestión como el requesón, el kéfir, el yogur o el queso fresco nos pueden ayudar aportar un buen nivel de energía a nuestro organismo de una forma sana y fácil.

. Frutas secas ricas en azúcares aportan energía, y fruta fresca ecológica nos aportan las vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.

- Por otro lado los zumos naturales son una buena opción para aquellos más reacios a tomar fruta fresca.

Eau Thermale Avène

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana os vamos a hablar de una marce que está creada basándose principalmente en la experiencia de las pieles sensibles.

Se trata de Eau Thermale Avène, una gama de productos en los que el ingrediente esencial son sus aguas termales, un activo de alta calidad que posee beneficios muy importantes para el cuidado de la piel sensible.

También, sus productos están enriquecido de propiedades calmantes, desensiblizantes y gozan de unas texturas frescas y finas que hacen muy agradable su aplicación.

En esta marca, se pueden encontrar diversas gamas como Hydrance, Serenage, Eluage, Ystheal, Cleanance, Trixera, Coldcream y solares que se adaptan perfectamente a las necesidades de cada persona, sobre todo cuando se trata de pieles sensibles.

Sus productos son ideales para mantener una piel perfectamente cuidada e hidratada para que luzca joven, tensa y lisa por mucho más tiempo. También están diseñados para aminorar los efectos del envejecimiento, de tal forma que mantenemos nuestra piel en mejor estado gracias a sus propiedades.

El resultado final es una piel flexible, matificada e hidratada de tal forma que su aspecto mejora y sus efectos duran lo suficiente para que los disfrutemos como es debido.

En sus catálogos podemos encontrar productos para cuidar nuestro rostro, para el cuerpo, específicos para hombres, mujeres o bebé, aportando siempre unos perfectos cuidados reparadores que están caracterizados por su gran eficacia.

En nuestra farmacia podéis encontrar productos de Avène como por ejemplo su agua termal, un aerosol ideal para ofrecernos propiedades calmantes y antiirritantes ideal para tratar las afecciones cutáneas, sobre todo a la hora de hablar de pieles sensibles, hipersensibles, alérgicas e irritadas.

El Lumbago Crónico

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre un problema que casi todas las personas sufren en algún momento de su vida.

Se trata del lumbago crónico, un dolor de espalda o de la región lumbar que puede llegar a ser muy molesto.

Este dolor, dependiendo de su frecuencia de aparición, será algo ocasional o será crónico.

En nuestro país el lumbago crónico es una de las enfermedades más diagnosticadas y es la responsable de al menos 60000 bajas laborales.

Existen varias causas que podrían provocar lumbago crónico como los desgastes o lesiones en la columna vertebral, padecer artritis reumatoide o fibromialgia.

La sobrecarga por actividad laboral o el deporte también pueden contribuir al lumbago crónico, aunque padecer problemas como curvaturas, escoliosis, cifosis o síndrome piriforme podrían ayudar bastante al desarrollo de esta afección.

Aunque existan otras muchas razones que pueden causar el lumbago generalmente el hecho de realizar un mal movimiento o levantar peso de mala forma contribuye a su aparición o incluso a empeorar el problema.

Algunos de sus síntomas pueden ser un dolor intenso y agudo en la región lumbar y en el resto de la pierna, además de ardor, hormigueo, problemas para moverse o incluso debilidad.

Además de los ejercicios que alivian este problema podríamos empezar por evitar ciertos factores de riesgo como tener sobrepeso, vida sedentaria, evitar el estrés, fumar, y sobre todo prestar especial atención a cuando se tiene curvatura de la columna, estar embarazada o tener más de 30 años.

Fito Cold piernas cansadas

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana os vamos a proponer una solución excepcional a todas aquellas personas que sienten las piernas cansadas y necesitan un buen alivio que además las refresque.

Se trata del Gel Frío Fito Cold, un gel ideal para aliviar este estado que en ocasiones sentimos en nuestras piernas.

Sobre todo ahora que llega el verano muchas veces solemos someternos al sol, las altas temperaturas, la ropa incómoda y elementos que dan como resultado una tremenda pesadez en nuestras piernas.

Esto es debido a que el calor favorece la dilatación de las venas y con ello se empeora el retorno de la sangre al corazón Este habitual problema puede ocasionar como resultado varices, cansancio, calambres, hormigueos, sensación de calor, picores, o incluso hinchazón.

Por suerte en nuestra farmacia contamos con un gel ideal para acabar con la pesadez de piernas y disfrutar de un agradable bienestar y frescor.

El gel Frio de Fito Cold posee una acción refrescante y un alivio inmediato con una sola aplicación. Es un gel no graso de fácil absorción formulado con principios activos vegetales pensado para el alivio y descanso inmediato.

Después de la aplicación de Fito Cold Gel Frio en las piernas empieza el efecto frío y de relax que según la cantidad de gel-crema que se aplique puede prolongar el estado de bienestar varias horas

La Somatización

Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre un problema que puede llegar a ser un verdadero problema para una persona ya que existe la posibilidad de que la persona afectada tenga repercusiones sociales a raíz de esto debido a su inadecuado comportamiento

Se trata de la somatización, una afección que provoca en una persona la presencia de dolencias y síntomas físicos en una o varias partes de su cuerpo a las que no se le encuentra ninguna causa.

Este problema es un problema psicológico, ya que quien lo padece va padeciendo ciertas afecciones en distintas partes de su cuerpo que aparentemente no están provocados por nada.

Estos problemas suelen angustiar a la persona, ya que sus síntomas no son inventados ni creados, ella los siente tan reales como un problema con alguna explicación física.

Esta afección suele presentarse en la adolescencia y antes de cumplir 30 años, suele ser más común en el sexo femenino y si no se trata puede llegar a ser toda una pesadilla. A menudo es mal diagnosticado y esto es un riesgo ya que las soluciones que se dan no afectan para nada al problema en sí.

Las personas con somaticación pueden llegar a presentar dolor en lugares como la espalda, el pecho, la cabeza, articular, los órganos sexuales o incluso latidos cardíacos irregulares.

También pueden presentar síntomas como náuseas, distensión, vómitos, diarreas y en las mujeres hasta se puede tener el periodo irregular con ausencias o un sangrado excesivo.

Otro de los peligros que se tienen son los síntomas neurológicos, que pueden provocar desequilibrio, parálisis, debilidad, dificultad para tragar, pérdida de voz, delirios o amnesia.

La solución a algo así está en la psicoterapia o en la terapia cognitiva conductual, algo que te ayuda a controlar los síntomas para prestarle menos preocupación de que realmente debería tener.

También hay casos en los que se recomiendan antidepresivos o benzodiazapinas, pero realmente no se debe recurrir a estos medicamentos por sus efectos secundarios.