Hoy en Farmacia Las Cañas Viana vamos a hablar sobre cómo nos puede afectar a veces la vuelta al trabajo tras un periodo vacacional y sobre algunos consejos que podríamos adoptar para hacerlo aun más fácil y llevadero.
Este mes se está acabando y con él las vacaciones de muchos, por lo tanto ahora comienzan las reincorporaciones al trabajo tras las vacaciones y para algunos los problemas que esto les acarrea.
En general el 55% de los trabajadores no suele tener problemas, pero hay un 45% de los trabajadores españoles que pueden llegar a padecer lo que conocemos como el síndrome postvacacional.
Este problema puede presentarse de diversas formas. Por lo general suele manifestarse con un cuadro de debilidad generalizada y astenia, aunque a muchos les puedan surgir más síntomas como insomnio, o somnolencia durante todo el día, algo que puede alterar nuestra capacidad de concentración.
La concentración, así como la capacidad de tomar decisiones, está deteriorada. Puede ser imposible ordenar la agenda y poner en marcha todas las gestiones o encargos propuestos. Por ello, puede iniciarse un verdadero círculo vicioso en el cual el trabajo se va acumulando, con lo cual se une al nuevo trabajo por realizar, aumentado por el retraso de toda la labor acumulada a lo largo del periodo vacacional.
Para prevenir y evitar esto podríamos adoptar ciertas medidas:
- A la hora de elegir el lugar de vacaciones debe ser uno apto para toda la familia y así evitaremos conflictos durante las propias vacaciones que nos van a preocupar después.
- Debemos recordar que las vacaciones deben ser sinónimo de descanso, no debemos cansarnos más a un en vacaciones porque no habrán servido de nada.
- El ejercicio es una buena herramienta de liberar tensión y ayudarnos a dormir mejor por las noches.
- La dieta también es esencial para que nuestra vuelta al trabajo sea más productiva.
- Se debe volver progresivamente a la rutina y adoptar medidas como adquirir los horarios de sueño y comidas que tendremos a la vuelta al trabajo aun estando de vacaciones.
- Las aficiones que hemos realizado este verano deberían prolongarse para tener siempre algo con lo que relajarnos y sentirnos mejor.
- Debemos mantener en orden nuestras prioridades si queremos que el trabajo sea productivo.
